美肌な食べ物　－アーモンドー

こんにちは

姫路市飾磨区にあるフェイシャルサロン　Lumière naturelle (ルミエール ナチュレル）のブログにご訪問頂きありがとうございます。

今日は

私個人的に始めているダイエットで間食として食べているアーモンドについて！

ＥＭＳのトレーニングをされている方に

「アーモンドがいいよ！」とおすすめされたので

早速取り入れてみました！

アーモンドのイメージとしては

・高カロリー

・ニキビができやすい

・たくさん食べられない（飽きる）　　でしたが…

調べてみるとアーモンドのいい効果がたくさん！

・ビタミンＥ⇒活性酸素を除去！

・不飽和脂肪酸⇒体の酸化を防ぐ！

・食物繊維⇒体内の老廃物を排出！

実際食べてみると素朴な味で美味しい！

ついつい手が伸びてぽりぽり…

ちなみに高カロリー(ﾟдﾟ)！

塩分にもご注意を！

おすすめは

素焼きアーモンドを１日２０～２５粒。

大きさにもよりますが食べすぎには注意してくださいね！

間食をアーモンドに変えるだけ！

手軽に糖質制限をして美肌と理想の体型になりましょう(*^-^*)

Lumière naturelle (ルミエール ナチュレル）

姫路市飾磨区加茂354-6（さいとう整骨院２Ｆ）

ＴＥＬ　０７９－２３４－５５５４